ストレッチ教室
やってみたいけど・・・・でも、そろそろはじめないと・・・・でも、わかってはいるけれど・・・・でも、 でもでもでもで時が過ぎていませんか？ 三鷹にある、気軽な、お隣さんのような教室でからだ改革に挑戦してみませんか？
からだはうすでは、毎週ストレッチ教室を開催しています。私たちの健康の基本は《息・食・動・想》のバランスです。
息は呼吸、食は食物、動は運動、想は情動や思考のことですが、ストレッチ体操は息と動に働きかけて体調を整えていこうとするものです。
呼吸に合わせてしっかりと体を伸ばし筋肉や関節の緊張をゆるめて気や血液の巡りをよくしていきます。日々の生活から受けるストレスや疲労で強張った体を誰にでもできる簡単なストレッチでほぐしてあげます。
人生100年と言われ始めましたが、いつまでも「自分の面倒は自分でみる」ことができるように「今からでも遅くない」をモットーに気持ち良い体づくりに取り組んでいきましょう。
頭は使わないと衰えるといいますが、体も同じです。いろいろな動きをしてみることで自分の弱点ポイントが如実に分かってきます。ストレッチでそうした部位が改善されると自分の身体感覚が変わってきます。そして、毎日を気持ちよく過ごしたいという思いが強くなるので、気持ちが前向きになっていきます。とても和やかな雰囲気でのストレッチ、お勧めです。70才をはるかに越えてもこの動き！！(^^)ぜひご体験にいらしてください。
〇問合せ・お申込み先
mail： jizou0131@gmail.com
TEL 090-8435-5779（高橋）
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